【3日坊主集合!】9割の人は知らない作業の集中を引き出す1つの方法

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9割の人が知らないとなると…

大体の人が3日坊主になってしまう…

 

どうも 、

達斗(たつと)です!!

 

今回の記事は

たまに作業でやることが多過ぎて

 

わあぁぁ、もう嫌だ…

 

ってなっちゃう

マルチタスカ―に今日は朗報だ!!

 

そもそもマルチタスクってなに?

思うところではありますが、

 

今回、それに関して一言で表すと

 

同時に色々やり始めちゃうこと

複数のことを同時にこなそう

 

そんな癖の持ち主に見て欲しいです

 

そんな人たちは、本当に人生を損している

と言っても過言ではないです。

 

なぜ、そこまで断言できるかというと

 

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この画像の考える像くんのように

何もしていないのに、

ただ時間が過ぎてしまい、

 

何も作業が完了していないケース

多いです

 

よくあるタイプなのは、

 

考えることが好き

妄想が好き

 

そんな頭でっかくなりつつある

あなたですね!

 

ドキッとした人は、

要注意です。

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今後先々に待っているのは

 

行動できなくなる自分です

 

というより、

過去の僕がそうでした。

 

インプットはめちゃめちゃ

気合が入るけど、

 

実際に、行動しようと思うと

 

うまくいくかな。。。

誰かに批判されないかな

そもそも恥かかないかな

 

など、不安に襲われ、完璧主義者

なった先に、

 

行動できずに、チャンスを逃すなんて

可能性も普通にあります

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今回の記事ではそうならないように

作業の集中を引き出す方法

解説します

 

☑〇〇だけやる

ではさっそく本題に入っていきますが

結論から、

やることは25分だけにする

 

いきなり”はい?”

となった方しかいないと思いますが

 

何かやるとき、それが、

勉強、仕事、作業、何かに集中して

 

取り組みたいことが目の前にある

そんな時には、

 

25分だけやるということを

徹底してみてください!

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実はこれを紐解いていくと

コモドーロ・テクニックと言って

 

これは、人が集中する時のデータから

導き出された結果で

 

人の集中できる時間が

60分がMAXで

 

その後は、集中力が
著しく低下してします

 

このメソッドは

集中力をわざと短くして

 

25分作業して5分休憩して

を繰り返すことです

 

しかし、あるルールがありまして

このルールを守らなかったら

 

意味が無いくらいなんです。

 

それが、25分間作業に

集中すると思うのですが

 

25分間は1つのことしかやらないと

決めて作業し抜くということなんです

 

これが大切なんです

 

マルチタスクの逆で

シングルタスクと言います。

 

マルチタスクは複数のことを

同時にやることを指しますが、

 

複数のことを同時にやると

集中力は下がることが

科学的に証明されています

 

集中力を100だとすると

マルチタスクの場合、

 

100を割り振る感じになると

言われています。

☑環境を○○する

もう1つが、

邪魔されない環境を用意する

ということです。

 

集中している時って

もともと何か邪魔されると

 

例えば、

「いきなりお母さんにご飯を聞かれる」

「仕事の電話を任される」

「作業中に話しかけられる」

 

といった状況になってしまうと

 

せっかく作られた集中ゾーンが

崩されてしまうんですよね。

 

あなたも、

何か集中している時に

 

誰かに話しかけられたら、

二度聞きしてしまったり、

 

適当に返事をするなんてことは

ありませんか?

 

僕は基本的に作業する際は

1人で集中して何かもくもくと

取り組んでいます☑1つ目の方法のまとめ

シングルタスク

邪魔されない環境を用意する

 

ぶっちゃけ、正直当たり前なんですが

 

誰もあなたのことを知らない環境で

ゴリゴリ作業をするってだけです

 

今回は、当たり前のことなんですが

これ実践できていれば

 

少なくとも努力を

継続する事が

 

億劫になる人は減っていくの

ではないかと思います!

 

P.S

最後まで見ていただき

ありがとうございました!

 

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